Aloha Ola? ʻO nā pono a me nā pōʻino o ka candy maloʻo paʻa

I ka wā e hōʻoluʻolu ai i kā mākou niho momona, nui nā koho i loaʻa. Mai nā pahu lole kuʻuna a hiki i nā mea ʻoi aku ka maikaʻi e like me nā kīʻaha huaʻai, hiki ke paʻakikī nā koho. ʻO kekahi o ia koho i kaulana i nā makahiki i hala iho nei, ʻo ia ka lole maloʻo maloʻo. Akā ʻo kēia ʻano hou he mea hoʻomaʻamaʻa olakino a i ʻole kahi meaʻai sugary ʻē aʻe i hoʻokaʻawale ʻia? Ma kēia moʻomanaʻo, e ʻimi mākou i nā pono kūpono a me nā pōʻino o ka lole maloʻo maloʻo maloʻo e hoʻoholo ai inā hiki ke lilo i mea hoʻohalahala ʻole.

ʻO ke kaʻina hana o ka hoʻomaloʻo maloʻo e pili ana i ka wehe ʻana i ka makū mai ka meaʻai me ka mālama ʻana i kona ʻano kumu a me kona ʻono. Ua puni kēia ʻenehana no nā makahiki he nui a hoʻohana mau ʻia e mālama i nā huaʻai, nā mea kanu, a me nā meaʻai astronaut. I kēia mau lā, ua hoʻohana nā mea hana lole i kēia ʻano hana e hana i nā mana maloʻo maloʻo o nā meaʻai kaulana e like me nā strawberries, maiʻa, a me nā meaʻai i uhi ʻia i ke kokoleka.

ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi nui loa o ka candy maloʻo maloʻo ʻo kona ola lōʻihi. Ma muli o ka wehe ʻia ʻana o ka wai, ʻaʻole hiki ke hoʻopau ʻia ka candy, e lilo ia i mea maʻalahi a hiki ke lawe ʻia. Hoʻohui hou, mālama ka maloʻo maloʻo i nā mea ʻono maoli a me nā meaʻai o nā mea ʻai kumu, e loaʻa ai kahi meaʻai ʻono a ʻoluʻolu me ka ʻole o ka hoʻohui ʻana i nā mea hoʻomalu a i ʻole nā ​​​​mea ʻono.

Mai kahi ʻano meaʻai, ʻoi aku ka maikaʻi o ka candy maloʻo maloʻo ma mua o nā mea ʻono kahiko. No ka lawe ʻia ʻana o ka wai i ka wā o ka hoʻomaloʻo ʻana i ka paʻukū, ʻoi aku ka māmā o ka candy a ʻoi aku ka nui o ka ʻono. ʻO ia ke ʻano hiki iā ʻoe ke hauʻoli i ka ʻono like a me ke ʻano o kāu lole punahele me ka ʻole o ka nui o ke kō a me nā calorie. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻoi aku ka liʻiliʻi o nā calorie a me nā haʻahaʻa i kēlā me kēia lawelawe i ka candy maloʻo maloʻo ke hoʻohālikelike ʻia me kāna hoa kuʻuna.

Eia kekahi, mālama ka lole maloʻo maloʻo i ka hapa nui o kāna mau meaʻai mua, me nā huaora a me nā minela. No ka laʻana, ʻo nā strawberry maloʻo maloʻo he kumu maikaʻi ia o ka huaora C, fiber, a me nā antioxidants, hiki ke kōkua i ke olakino a me ka maikaʻi. Hoʻolilo kēia i ka candy maloʻo maloʻo i koho ʻoi aku ka olakino no ka poʻe e ʻimi nei e hoʻokō i kā lākou ʻono ʻono ʻoiai e loaʻa ana kekahi mau pono meaʻai.

Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, he mea nui e noʻonoʻo i nā hemahema o ka lole maloʻo maloʻo. ʻOiai ka maikaʻi o ka meaʻai, ʻo ka candy maloʻo maloʻo ka mea i hana ʻia a paʻa i ke ʻano o ke kō. ʻOiai ʻoi aku ka liʻiliʻi o nā calorie a me nā haʻahaʻa i kēlā me kēia lawelawe, he mea nui ka ʻai ʻana i ia mea me ka maʻalahi, ʻoi aku hoʻi no ka poʻe me ka maʻi diabetes a i ʻole ka poʻe e hoʻāʻo nei e mālama i ko lākou kaumaha.

Eia hou, hiki i kekahi mau lama lole maloʻo maloʻo ke loaʻa i nā sugars i hoʻohui ʻia, nā mea ʻono a me nā preservatives e hoʻonui ai i ko lākou ʻono a hoʻolōʻihi i ko lākou ola. He mea koʻikoʻi ka heluhelu pono ʻana i ka papa inoa meaʻai a me ka lepili meaʻai no ka hōʻoia ʻana i hana ʻia ka candy maloʻo maloʻo āu e koho ai me nā mea pono a me nā mea hoʻohui liʻiliʻi.

Eia kekahi, nele paha ka māʻona a me ka ʻoluʻolu o ka candy maloʻo maloʻo ma muli o ka ʻai ʻana i nā huaʻai hou a i ʻole nā ​​​​mea ʻai maoli. Ma muli o ka wehe ʻia ʻana o ka wai i ka wā o ka hoʻomaloʻo ʻana, ʻaʻole i piha a ʻoluʻolu paha ka lole e like me kāna mau meaʻai holoʻokoʻa. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka hoʻohana nui ʻana a hiki ke hōʻole i nā pono meaʻai o ka candy maloʻo maloʻo.

I ka hopena, hiki i ka candy maloʻo maloʻo ke lilo i mea olakino olakino no ka poʻe e ʻimi nei e leʻaleʻa i kahi meaʻai ʻono me ka loaʻa ʻana o nā pono meaʻai. ʻO kona ola lōʻihi, nā ʻono ʻono, a me nā meaʻai i mālama ʻia e lilo ia i mea maʻalahi a ʻono. Eia nō naʻe, pono e ʻai i ka candy maloʻo maloʻo ma ka liʻiliʻi a koho i nā hōʻailona e hoʻokumu i nā meaʻai maikaʻi a me nā mea hoʻohui liʻiliʻi.

ʻO ka hope loa, hiki i ka candy maloʻo maloʻo ke lilo i ʻāpana o ka meaʻai kaulike ke leʻaleʻa ʻia me ka haʻahaʻa a ma ke ʻano he ʻāpana o ke ola olakino holoʻokoʻa. ʻAʻole pono e ʻike ʻia he pani no nā huaʻai hou a me nā meaʻai kūlohelohe ʻē aʻe akā he mea hoʻohalahala hewa ʻole i ka wā e hoʻomaka ai ke kuko ʻono. e ho'āʻo a ʻono i ka ʻike leʻaleʻa a me ka meaʻai i loaʻa iā ia.